Sepeda Ria

Sudah hampir 2 bulan ini, kaki gak pernah dipake mancal....kemaren waktu mampir ke "kantor Sepeda" lihat Amoeba itemku kasian juga, kotor abis dipake terakhir 2 bulan yg lalu waktu ke lereng Panderman.Alhasil setelah dicuci meskipun tidak terlalu bersih..Amoeba bener2 keliatan keren..(narsis)..Waktunya di genjot..Ngabuburit barengan sama fotografer spesial MTB track he..he..he.., jalan ke Sukarno Hatta sambil cari lumpia buat takjil....Ternyata baru jalan deket kaki udah pada pegel, nafas ngos-ngosan ( rokok ae..)..Padahal efek dari olah raga sepeda sendiri bener2 edan (menurut dr berbagai sumber :
1.Bersepeda adalah olahraga LOW IMPACT karena beban di topang oleh banyak bagian tubuh, kaki di pedal...pantat di sadel...dan tangan di setang ..hal ini akan menghindarkan kecederaan pada tungkai kaki dan sendi paha.
2.Bersepeda memberikan latihan yang lebih baik kepada jantung di banding olahraga lain. sebagai contoh, jogging dapat menaikan detak jantung hingga 60% batas maksimum...sedangkan bersepeda 70% dati batas maksimum...makin tinggi detak jantung yang tercapai makin bagus juga efek nya utk jantung....Ada beberapa olahraga yang dapat menaikan lebih dari 70% detak jantung...seperti sepak bola,tenis,bulu tangkis etc...namun pada olahraga tersebut naik turun detak jantung seringkali di paksa....beda dengan bersepeda kenaikan dan penurunan detak berlangsung lebih smooth.
3.Asal dilakukan dengan cara dan takaran yang benar,bersepeda telah terbukti mampu memperbaiki kondisi tubuh.
4.Bersepeda bisa mengurangi kadar kolestrol jahat dalam darah, menaikan kolestrol baik...mengurangi stroke dan serangan jantung...mengurangi aneka penyakit yang timbul akibat tekanan darah tinggi.....menirmalkan tekanan darah...dan mengurangi obesitas...sehingga juga mengurangi ancaman diabetes....
5. Genjot sepeda bisa membawa kondisi strees kita hilang, liat pemandangan hijau, hutan sungai, dan para gadis desa yg siap2 mau ke sungai atau ke pasar..hmmm...dan ada satu yg spesial ketika kita lg istirahat di suatu rumah di pelosok, tuan rumah dgn inisiatif sendiri langsung memberi kita minum ato kue2 ringan, sambil anak2 mereka yg kecil manggil2 kita " Pagi Ommmm..."
Kayaknya saya bener2 menimbun penyakit dalam waktu 2 bulan terakhir ini :( semoga aja sehabis lebaran semangat untuk genjot lagi bener2 maksimal. Dengkul Jaya....